Le principe : Un exercice basé sur la répétition d'un motif simple qui oblige le cerveau à dissocier ce que fait la main gauche de ce que fait la main droite. On commence par mémoriser le motif à la main gauche en repassant toujours par la note Do (Do-Ré, Do-Mi, Do-Fa, Do-Sol), idéal pour muscler l’annulaire et l’auriculaire.

La progression :

• Niveau 1 : On plaque une note de l'arpège de Do majeur à la main droite (Do, Mi, Sol, Mi) pour déclencher tout le motif rythmique à la main gauche.

• Niveau 2 : On joue la main droite en noires à chaque fois que la main gauche touche le Do.

• Niveau 3 : On inverse complètement les rôles des deux mains.

Le conseil de Marion : Prenez votre temps, descendez bien vos épaules pour ne pas vous crisper !

Pourquoi le pratiquer ? Créé en 1873 par Charles-Louis Hanon, ce recueil d’exercices progressifs est le secret des pros pour acquérir de l’agilité. C’est l’outil idéal pour renforcer les doigts naturellement les plus faibles : le 4e (annulaire) et le 5e (auriculaire).

Le mouvement : On place ses mains sur le clavier en laissant volontairement une touche d’intervalle vide entre certains doigts (par exemple entre le pouce et l'index à la main droite en montant). Le motif de 8 notes monte la gamme, puis effectue un décalage similaire pour redescendre.

Les règles d'or de la posture : Pour que l'exercice soit efficace et sans douleur, veillez à respecter la bonne position :

• Arrondir la main comme si vous teniez une balle.

• Jouer sur la pulpe du doigt (la partie rebondie).

• Garder le poignet aligné avec l’avant-bras.

Le conseil de Marion : Utilisez un métronome calé à 50 ou 60 BPM au début. La précision et la posture comptent bien plus que la vitesse !

Le secret de l'exercice : Inspiré de l'apprentissage des arts martiaux, cet exercice repose sur des mouvements lents et réguliers pour ancrer des bases solides. Le but est de forcer certains doigts à maintenir des touches enfoncées pendant qu'un autre doigt exécute un mouvement indépendant. C'est le secret absolu pour éliminer la rigidité !

Les 4 combinaisons à la main droite : On installe sa main droite sur le Do central. Tout en veillant à garder la main bien arrondie et à jouer du bout des doigts, on enchaîne :

1. Combinaison 1 : On plaque Do et Mi (pouce/majeur) et on maintient enfoncé, tout en jouant 3 fois la note Sol avec l'auriculaire.

2. Combinaison 2 : On maintient Do et Fa (pouce/annulaire) enfoncés, et on joue 3 fois le Sol à l'auriculaire.

3. Combinaison 3 : Retour à la première position (Do/Mi enfoncés + 3 fois le Sol).

4. Combinaison 4 : On maintient Ré et Fa (index/annulaire) enfoncés, et toujours 3 fois le Sol à l'auriculaire.

La mise en musique (Mains ensemble) : Pour rendre le jeu agréable et gratifiant, on accompagne cette gymnastique des doigts à la main gauche. On commence par de simples notes (Do, Fa, Do, Sol, puis La, Fa, La, Sol), avant de transformer cette basse en de magnifiques accords plaqués (Do majeur, Fa majeur, La mineur, Sol majeur).